کیرنی کا پھل کھاتے ہوئے یہ غلطی نہ کریں

اگرچہ بہت سے لوگ کیرنی پھل کی خوشبو پسند نہیں کرتے لیکن اگر آپ کو اس پھل کے نارنجی گوشت والے حصے میں موجود غذائی اجزاء معلوم ہوں تو آپ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا چاہیں گے۔

رس دار کیرنی پھل ان لوگوں میں مقبول ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ اس سے آپ کو خوبصورت جلد ملے گی اور آپ کی بینائی بہتر ہوگی۔ گرمیوں میں کھانے کے لیے یہ بہترین کھانا ہے۔

اگرچہ بہت سے لوگ کیرنی پھل کی خوشبو پسند نہیں کرتے لیکن اگر آپ کو اس پھل کے نارنجی گوشت والے حصے میں موجود غذائی اجزاء معلوم ہوں تو آپ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا چاہیں گے۔

کرنی کے پھل وٹامن اے، ای، سی، بیٹا کیروٹین، پوٹاشیم اور مینگنیج سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ریاستہائے متحدہ کی کنساس سٹیٹ یونیورسٹی میں غذائیت کے شعبے کی طرف سے 2003 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ وٹامن اے سگریٹ پینے والوں کے پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو جزوی طور پر ٹھیک کر سکتا ہے۔

چونکہ یہ بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے کیرنی کا پھل آنکھ کے ریٹینا کو پہنچنے والے نقصان کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، یعنی عمر بڑھنے کی وجہ سے بینائی کی کمی۔ بہت کم گلیسیمک انڈیکس ہونا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اس کا رس دار گوشت حل پذیر فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس لیے روزمرہ کی خوراک میں کیرنی کا زیادہ پھل شامل کرنے سے پیٹ کی بیماریاں کم ہو سکتی ہیں۔

وارننگ

کیرنی کا پھل کاٹنے کے فوراً بعد کھا لینا چاہیے۔ اگر آپ پھل کو کاٹ کر اسے ایسے ہی چھوڑ دیں گے تو اس کے غذائی اجزاء ختم ہو جائیں گے۔ اس طرح فوائد دستیاب نہیں ہوسکتے ہیں۔

About admin

Muft Malomat present for you all free info in Urdu this is a complete Urdu news website

View all posts by admin →

Leave a Reply

Your email address will not be published.