کیرنی کا پھل کھاتے ہوئے یہ غلطی نہ کریں

اگرچہ بہت سے لوگ کیرنی پھل کی خوشبو پسند نہیں کرتے لیکن اگر آپ کو اس پھل کے نارنجی گوشت والے حصے میں موجود غذائی اجزاء معلوم ہوں تو آپ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک […]

قوت مدافعت بحال کرنے کے لیے بزرگوں کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

تمام بوڑھے افراد قوت مدافعت سے محروم نہیں ہوتے۔ قوت مدافعت جسم کے لیے ایک حفاظتی ڈھال ہے۔ پیدائش کے وقت بچے کا مدافعتی نظام قدرے کمزور ہوتا ہے۔ چھاتی کا دودھ اور غذائیت سے […]

A very valuable prescription for not digesting food properly

آپ کو نسخہ بتانے جا رہا ہوں وہآ پ گھر میں خود تیار کریں گے اور یہ نسخہ اتنا قیمتی ہے کہ ایک ہی وقت میں تین کام کرے گا ایک تو آپ کے جگر […]

سرخ پوست کا موئسچرائزر خشک جلد کے لیے بہت مفید ہے

لیمن گراس اور گلاب خشک جلد کو ٹھیک کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ایلو ویرا جیل، زیتون کا تیل اور ناریل کا تیل جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ گلاب پاؤڈر […]

آنکھوں کو خوبصورت بنانے کے لیے کاجل کا استعمال کیسے کریں؟

آنکھوں کو خوبصورت بنانے کے لیے کاجل کا استعمال کیسے کریں؟ سونے سے پہلے کاجل کے استعمال سے گریز کریں۔ دیگر کاسمیٹکس کے ساتھ کاجل کو مکمل طور پر ہٹانے کے بعد، آپ کو بستر […]

خواتین پھولوں کے ساتھ ‘بیس بیگ’ رکھ سکتی ہیں۔

یہ ‘فیس پیک’ جلد کو ہموار، کومل اور ‘چمکدار’ رکھنے کے لیے دودھ، پھلوں اور پھولوں کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔ جو خواتین پھولوں جیسی نازک چہرے کی خوبصورتی چاہتی ہیں وہ پھولوں والا […]

تیزابیت سے بچنے کے لیے یہ غذائیں نہ چھوڑیں

اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ السر اور بعد میں صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلی، خوراک میں تبدیلی اور تناؤ سب تیزابیت کا باعث بن سکتے […]

Mental health is a big wound when it comes to migrating from one country to another.

Mental health is a big wound when it comes to migrating from one country to another.   Mental health for immigrants Trauma is a wound of the mind Hi! I am a doctor and psychotherapist […]