Which dry fruits should be eaten in the winter season
The harsh month of winter has started and it is getting very cold due to which it is very important to eat dry fruits, today we will tell which dry fruits are very important to eat.
muft malomat:
Which dry fruits are necessary to eat in winter
There are several types of dry fruits that are commonly eaten during the winter season, as they are a good source of nutrients and can help keep the body warm. Some examples of dry fruits that are often consumed during the winter season include:
Walnuts: Walnuts are a good source of protein, healthy fats, and various nutrients, and are often eaten during the winter months.
Almonds: Almonds are a rich source of vitamin E, magnesium, and protein, and are often eaten as a snack or added to dishes during the winter months.
Raisins: Raisins are a good source of antioxidants and are often eaten as a snack or added to dishes during the winter months.
Dates: Dates are a good source of fiber and various nutrients, and are often eaten as a snack or added to dishes during the winter months.
Pistachios: Pistachios are a good source of protein, healthy fats, and various nutrients, and are often eaten as a snack or added to dishes during the winter months.
It’s important to keep in mind that it’s always a good idea to eat a varied diet that includes a variety of different types of foods, including both fresh and dry fruits. This can help ensure that you are getting a wide range of nutrients and can help support overall health.
نیچے اردو میں بھی مکمل پڑھیں
سردیوں میں کون سے خشک میوہ جات کھانے ضروری ہیں؟
خشک میوہ جات کی کئی قسمیں ہیں جو سردیوں کے موسم میں عام طور پر کھائی جاتی ہیں، کیونکہ یہ غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہیں اور جسم کو گرم رکھنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ سردیوں کے موسم میں اکثر کھائے جانے والے خشک میوہ جات کی کچھ مثالیں شامل ہیں:
اخروٹ: اخروٹ پروٹین، صحت مند چکنائی اور مختلف غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، اور اکثر سردیوں کے مہینوں میں کھایا جاتا ہے۔
بادام: بادام وٹامن ای، میگنیشیم اور پروٹین کا بھرپور ذریعہ ہیں، اور اکثر اسے ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے یا سردیوں کے مہینوں میں پکوان میں شامل کیا جاتا ہے۔
کشمش: کشمش اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور اسے اکثر ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے یا سردیوں کے مہینوں میں پکوان میں شامل کیا جاتا ہے۔
کھجوریں: کھجوریں فائبر اور مختلف غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، اور اکثر اسے ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے یا سردیوں کے مہینوں میں پکوان میں شامل کیا جاتا ہے۔
پستہ: پستے پروٹین، صحت مند چکنائی اور مختلف غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، اور اکثر اسے ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے یا سردیوں کے مہینوں میں پکوان میں شامل کیا جاتا ہے۔
یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ متنوع غذا کھانا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے جس میں مختلف قسم کے کھانے شامل ہیں، بشمول تازہ اور خشک میوہ جات۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو غذائی اجزاء کی ایک وسیع رینج مل رہی ہے اور مجموعی صحت میں مدد مل سکتی ہے۔